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Que se passe-t-il dans ma vie?

Avez-vous vécu (plus ou moins récemment) ?

  • Le départ du foyer d’un ou de plusieurs enfants (on parle du syndrome du nid vide) oui – non
  • Le retour d’un enfant à la maison oui – non
  • Le phénomène “Tanguy”, votre enfant adulte ne semble pas vouloir quitter le foyer familial oui – non
  • La naissance tardive d’un enfant oui – non
  • Un accident, une blessure ou une maladie personnelle oui – non
  • Le décès ou la maladie d’un proche oui – non
  • Une séparation ou un divorce oui – non
  • La prise en charge d’un parent malade ou en perte d’autonomie oui – non
  • L’arrivée d’un nouveau membre dans la famille oui – non
  • La naissance de petits-enfants et l’entrée dans le statut de grand-mère oui – non
  • L’insertion ou la réinsertion sur le marché du travail oui – non
  • La mise à la préretraite oui – non
  • La retraite ou celle du conjoint oui – non
  • La perte d’emploi oui – non
  • La précarité économique oui – non
  • Un déménagement, l’achat d’un nouveau logement oui – non
  • Avez-vous pensé à un (des) autre(s) événement(s) ? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Tous ces éléments peuvent rendre votre ménopause inconfortable. Vous n’y aviez peut-être jamais pensé et pourtant ils ont une incidence directe sur vos perceptions, vos émotions et vos sentiments actuels.

Je me sens déprimée... Besoin de faire le point.

Essayez de vous poser les questions suivantes, afin de clarifier la situation:

  • Qu’est-ce qui me fait dire que je suis plus ébranlée que je ne le crois et que mon équilibre intérieur est fragilisé ?
  •  Est-ce que ma situation actuelle – professionnelle, familiale, personnelle – influence cet état?
  •  Est-ce que j’ose parler de ce qui ne va pas à mes proches ?
  •  Quand et dans quelles conditions est-ce que je me sens mieux ?
  •  Qu’est-ce que je fais pour prendre soin de moi au quotidien : j’écoute de la musique ? je vais marcher ? je vois une amie ? je vais au cinéma ? je m’achète quelque chose? Si non, pourquoi ?

Cette mise au point vous aidera à voir plus clair et à vous exprimer si vous décidez de consulter un psy ou de participer à un groupe de parole. Nous vous invitons aussi déjà à lire notre page conseil.